Wahre Schönheit kommt von innen – den Spruch kennt wahrscheinlich so ziemlich jeder. Deswegen möchte ich dir heute mal zwei Nährstoffe für eine gesunde und schöne Haut aufzeigen.
Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers, damit sie nicht nur gesund und schön bleibt, sondern auch ihre Schutzfunktion aufrechterhalten kann, braucht sie wichtige essenzielle Nährstoffe. Und welche das unter anderem sind, zeige ich dir jetzt.
Biotin
Biotin ist an der Herstellung von Kreatin beteiligt.
Kreatin ist ein körpereigenes Protein – Eiweiß, man findet es nicht nur in unsere Haut, sondern auch in den Haaren und Nägeln.
In der Haut sorgt Keratin für mehr Stand und Festigkeit in unserem Hautgewebe. Damit unsere Haut also möglichst lange, straff und fest bleibt, solltest du auf eine ausreichende Zufuhr von Biotin achten.
Biotin findest du in Leber, Sojabohnen, Nüsse, Haferflocken, Spinat und Linsen.
Vitamin C
Vitamin C ist an der Herstellung von Kollagen beteiligt.
Kollagen ist ein Strukturprotein, welches unsere Haut mehr Elastizität und Festigkeit verleiht.
Im zunehmenden Alter jedoch baut unsere Kollagenproduktion immer mehr ab und die Haut verliert an Elastizität – wodurch dann z.B. Falten und Hängebäckchen entstehen können.
Außerdem neutralisiert Vitamin C freie Radikale und wirkt so einer vorzeitigen Hautalterung entgegen.
Vitamin C findest du in Brokkoli, Paprika, Rosenkohl, Grünkohl, Petersilie.
Vorbeugen - statt Schadensbekämpfung
Wenn deine Haut sehr trocken ist und allmählich an Elastizität verliert, kannst du mithilfe von Biotin C Plus NUTRILITE™ deine Haut von innen unterstützen.
Es sorgt nicht nur, dass deine Keratin und Kollagenproduktion angekurbelt wird, sondern bietet auch einen sehr guten Antioxidansschutz.
Zu dem Thema, was freie Radikale, Oxidativer Stress, Antioxidantien mit unserer Haut machen verlinke ich dir am Ende einen lesenswerten Beitrag.
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Nahrungsergänzungsmittel sind natürlich kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Selbstverständlich kann man die Nährstoffe auch über die Nahrung aufnehmen.
In unseren stressigen Alltag ist es nur manchmal schwer diese in ausreichender Menge aufzunehmen.
Wer Nährstofflücken schließen möchte, kann auch mal zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen, damit der Körper die wichtigen Nährstoffe erhält.
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Deine Melanie Schliecker
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